우리 엄마가요, 요즘 아침마다 뭘 꼬박꼬박 드시는데... 그게 유산균이래요. 그걸 드시고 “오늘은 좀 덜 답답하네~” 하세요.
전엔 이런 거 안 믿으셨거든요? 근데 이제는, 하루에 한두 가지씩 꼭 챙기세요. 유산균, 루테인, 칼슘, 홍삼…
근데 뭐가 그렇게 좋다고 다들 챙기실까요? 그래서 요즘 60대, 70대 이상 시니어들이 애정하는 건강식품들, 그걸 조금... 말하듯 풀어볼게요. 의학 논문 말고, 그냥 진짜 사는 이야기처럼요.
영양보충 - 밥은 다 먹었는데, 왜 허전하냐고요?
“밥 먹었는데 왜 이렇게 기운이 없냐...” 엄마가 진짜 자주 하시는 말이에요. 그래서 물어봤어요. "엄마, 단백질은 드셨어요?" "그게 뭔데?"
지금 고령자 건강식품 중 인기 많은 건 딱 요거예요:
- 단백질 보충제 (분말, 음료, 바 형태)
- 비타민D
- 칼슘+마그네슘
- 오메가3
엄마는 요즘 검은콩 미숫가루에 단백질 파우더 타 드세요. “이게 속도 편하고, 든든하고…” 근데 진짜 그렇게 말씀하시고 나선, 밭에 나가셔서 풀을 몇 시간 뽑으시더라고요.
유산균 - 변비 때문만은 아닌데요?
“유산균이 요즘 잘 나간대~” 마트 계산대 옆에서 엄마가 그러셨어요. 그러더니 그날 집에 들어가 보니 냉장고 문에 딱 붙여 놓으셨어요. “아침마다 하나씩!”
요즘 인기 있는 유산균 종류는:
- 장 건강용 (프리바이오틱스 포함)
- 면역기능 강화형 (아연+유산균)
- 프로폴리스와 혼합된 액상형
- 요거트형 유산균 간편팩
할머니는 숟가락으로 유산균 떠드세요. 정확히 몇 g인지 모르세요. 그냥 “요만큼이면 되지~” 그 모습이 왜 이렇게 사랑스러운지.
장건강 - 장이 편해야 마음이 편해져요
엄마는 장이 안 좋으면 하루 종일 기분이 안 좋으세요. 그리고 자꾸 말씀이 없어져요. “속이 더부룩해서...” 이게 그냥 불편하다는 말일까요? 아니요. 거의 삶의 질 전체가 떨어진다는 뜻이에요.
요즘 챙겨 드시는 식품들:
- 프리바이오틱스 가루
- 식이섬유 정제
- 고구마, 사과, 케일 주스
- 생강청
- 차전자피, 귀리 가루
할아버지는 고구마를 찜통에 매일 쪄서 드세요. "이게 장에 참 좋아~ 변보는 게 달라!"
결론 - 건강식품은 그냥 먹는 게 아니라, ‘내일도 살아가는 선택’이에요
우리는 자꾸 “이게 효과가 있나?” 이런 걸 따지지만, 부모님은 그냥 드세요. 좋다니까. 괜찮다니까. 그리고 그게 덜 불안하니까.
오늘도 우리 부모님, 두유에 단백질 타서 마시고 유산균 까서 넘기고 고구마 한 조각 드시면서 속이 편안하길, 마음이 덜 답답하길 바라요.
진짜 건강식품은요, 몸에 좋다 말고 “엄마가 미소 지었다” 그게 효과 아닐까요?