뭘 먹는지가, 어떻게 사는지를 바꿔요!
예전엔요, “그냥 밥만 잘 먹으면 됐지” 이런 생각, 솔직히 많았죠. 근데 이젠 달라요. 나이 들면, 밥 한 끼도 그냥 넘기기 어렵잖아요. 무릎이 시끈거리면 콩을 찾고, 아침에 일어나기 힘들면 두유를 찾고.지금 60대, 70대… 아니 그 이상도요, 그냥 사는 게 아니라 ‘잘’ 살고 싶은 마음이 커요. 그래서 요즘 시니어분들이 뭘 챙겨 드시는지, 어떤 음식을 “이거 좋다더라” 하고 드시는지, 조금 엉뚱하게, 조금 따뜻하게, 풀어볼게요.항노화 - 젊음을 원하진 않지만, 늙고 싶지도 않아요“엄마, 나 블루베리 좀 사왔어요.” “그거 눈에 좋다며?” “응, 눈에 좋고… 피부에도 좋대.” “아유, 내가 무슨 피부가 중요하냐~” 근데, 그 말을 하시면서 엄마는 그 블루베리를 꼭꼭 씹어 드셨죠.요즘 항노화 식품이라는..
2025. 8. 6.
시니어 건강식단? 그냥 밥 얘기가 아닌가요
요즘은요, 밥이 밥이 아니에요. 그냥 한 끼 때우는 그런 게 아니라, 몸이고, 기분이고, 어떻게 보면... 삶이에요. 부모님이 나이 드시면서 자꾸 기력이 없다고 하시는데, 가만 보면 식사가 뭔가… 좀 안 맞는 걸 수도 있겠다 싶더라고요. 뉴스에선 맨날 뭘 먹어야 한다, 뭘 줄여야 한다 떠들어대고, 근데 정작 우리 부모님 밥상은 여전히 김치에 밥 한 공기. 바꿔야 해요. 아니, 최소한... 한 번은 다시 봐야 해요.섭취 식품 - 뭐가 좋다고 하던데… 근데 진짜 좋긴 한 걸까?엄마가 말하더라고요. "누가 그러더라, 연어가 혈관에 좋대~" 그래서 그날 연어를 사셨대요. 평소 같으면 절대 안 사던 건데. 그리고 그걸 에어프라이어에 구워서 아빠랑 나눠 드셨대요. 뭔가… 웃기면서도, 마음 짠했어요. 아보카도? 블루..
2025. 8. 6.
